ピラティスはマシンピラティスがオススメな3つの理由

ピラティスにはマットの上で行う方法とマシンを使って行う方法があります。

マットとマシンのどっちがいいんですか？って思う人もいると思いますが、

ピラティスはマシンを使って行う方が圧倒的に効果が高いのでオススメです。

実際にピラティスが開発された当時はマットではなくマシンを使うピラティスが一般的でした。

マシンを使うピラティスはマシンを揃える必要があるため普及しにくいこともあり、現代ではマットを使ったピラティスの方が簡単にできる関係で広まっていたんです。

しかし、最近ではマシンを揃えているスタジオも増えてきており、今までマットを使ってピラティスをやっていた人の多くがマシンを使ったピラティスをやるようになってきています。

と言われても、マシンを使った方がいい理由がイメージしにくいと思いますので、マシンピラティスがいい理由を3つ紹介します。

マシンを使ったピラティスは難しそうに感じる人も多いですが、実際はすごく簡単で逆にマットの上で行うピラティスが一番難しいと言われています。

具体的に言いますと、マットピラティスは自分の体を全て自分で支えながら運動するため、以下のような問題が起こりやすいです。

しかし、マシンを使うことで以下のようなメリットがあります。

ですので、以下のような人でも簡単に効果的に行うことができます。

マシンの使い方に関しても、当店は1対1のマンツーマンなので全てサポートができますし、体の構造を熟知した理学療法士が監修しているので、細かくサポートさせていただきます。

マットピラティスは自分の体を全て自力で支えながら運動をするので、思っているよりも大変です。

ですので初心者の人や運動が苦手な人は、思うように効果的な運動ができないことが多いです。

それだけではなく全て自分の力で行うため、狙ったポイントに効果的な刺激を入れることが難しいと感じています。

一方でマシンを使ったピラティスでは、マシンが動きをサポートしてくれたり狙った部位を鍛える事が行いやすいため、以下のようなメリットがあります。

また、マシンのバネの強さを変えることができますし、1,000種類以上のエクササイズがあるため、初心者だけでなくレベルアップして中級者や上級者になっても効果的に鍛えることができます。

実際に今までマットピラティスをやっていた方も、一度マシンピラティスを体験するとその後はずっとマシンを使いたいと言う人が多いです。

マシンを使うことでどんな人でも効果的に狙った部位を鍛えやすいことがわかってきたと思いますが、人によって鍛えるべきポイントは違います。

例えばですが、腹筋を鍛えて背筋を緩めた方がいい人の場合、なるべく腹筋を刺激して背筋には力が入らないようにしたいです。

しかしマットピラティスでは、自分の体重を自力で支えて運動するため体のコントロールが難しいため、本来は力を入れたくない部位にも力が入ってしまう事が多いです。

これではただ運動をしているだけで、狙った効果はほとんど得られません。

むしろ悪いクセのまま運動をして、逆効果になってしまう事も多いです。

一方でマシンを使った場合は、

マシンが動きを誘導してくれるので、狙った部位に正しい刺激を入れやすくなります。

その結果、狙っている効果が得られます。

もちろんマットピラティスもマシンピラティスもどちらも正しく行えると効果が出ます。

しかし、運動初心者が行う場合やボディメイクを目的とする場合は、マシンピラティスの方が確実に効果が引き出せると断言できます。

ですので、しっかり結果を出したい人はマシンピラティスがオススメです。